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秋季饮食原则少辛多酸少燥多润苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:26:02 阅读: 来源:皮草厂家

秋季,天高气爽、人们会觉得特别的舒畅,而且气候宜人,气温由热转凉,人们会感觉到秋天带给大家的舒适感觉,这个季节人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。所以对于这个季节的饮食一定要注意,秋季合理安排饮食一方面可以补充夏季的消耗,同时也让身体为越冬做好准备。那么秋季饮食要遵循哪些原则呢?

适当多吃应季水果

秋季饮食最重要的一点就是多吃应季水果。这点是非常重要的。秋季是水果的季节,很多应季的水果都是营养丰富的食品,对于改善孩子的抵抗力很有好处。比如说,葡萄和鲜枣含铁比较丰富,能够帮助补铁;梨和柿子能预防咳嗽和咽炎.橙和橘子维生素C含量较高有利于预防感冒。

避免消化道疾病

秋季饮食最重要的一点就是避免消化道疾病。秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物,应当多吃一些温性食物,这样有利于保护胃肠,防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。

关于秋季的饮食原则小编给大家介绍了,不知道能否帮助到您呢?秋季气温低,而且空气比较干燥,应该多注意补水,多喝水,也要注意皮肤的保养。平时的饮食一定要少吃一些辛辣刺激的食物,可以多吃些酸性的水果和蔬菜。老年人可以多喝粥,这样可以养胃,具有滋补的功效。秋季饮食的一定要注意这些常识哦。

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