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健康饮食早晨不宜吃的食物

发布时间:2020-03-03 10:17:30 阅读: 来源:皮草厂家

来源:新浪中医

导读:一天之计在于晨,早餐吃的好坏直接影响身体健康,因而早晨起床后吃食物要有讲究。早晨不宜吃的食物有哪些?以下为大家列举三类早晨最不能吃的食物以及错误的早餐吃法,望大家警惕。

健康饮食:早晨不宜吃的食物

1、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2、忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

3、忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

健康提示:早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

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