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嗜睡来袭时怎么办?

发布时间:2022-06-15 03:49:21 阅读: 来源:皮草厂家
嗜睡来袭时怎么办?

难以入眠的时候总是令人担心,但经常嗜睡又会让人觉得可怕。毕竟这样子不太正常,甚至让你怀疑自己得了什么疾病。有时就在自己打算看一本书或好好听课时,却感到浑身一阵疲乏,酥软无力,忍不住地昏昏欲睡起来。嗜睡的时候感觉可不好受,还妨碍自己正常的生活与学习。想使劲赶跑瞌睡虫,可还是控制不住自己地嗜睡。能有什么好办法来治治呢?

倘若疲乏嗜睡并不是一时的,而是经常出现这样的情况,随时都能进入睡眠的状态,并且自己难以控制,那么一定要当心,不一定就是睡眠不足的原因,有可能是发生某些疾病。这样的疾病不是仅仅用食疗的办法可治好的,行动要积极一点,尽快去医院进行检查和治疗。

身体如果脱水,也会导致嗜睡的症状。身体犹如禾苗一样需要水的滋润,因此在白天里要多喝些水,给身体补充水分。多喝水能够有效地清除体内潜藏的一些毒素,能够使人更好地保持清醒。

感觉自己的头脑不够清醒的时候,想要睡觉的时候,可以进行适当的运动,比如去水中游泳,或是在户外去散步。这样的运动可以提高体内的内啡肽水平,从而让你对自己的感觉非常好,不再容易产生嗜睡。

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