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养生推荐:8种给力健康食物可加速新陈代谢

发布时间:2022-06-15 09:05:11 阅读: 来源:皮草厂家
养生推荐:8种给力健康食物可加速新陈代谢

在搜索引擎以“提升新陈代谢”或“加速新陈代谢”为关键字搜寻,你可以找到800多万笔世界各地提供的秘方。而食物更是其中最吸引人的秘密,有多少人能抗拒“愈吃愈瘦”的诱惑?

但不幸的是,只要消化食物,就是在消耗热能,所以没有什么超级食物能刺激新陈代谢,任何食物在吃进肚里的第一个小时左右,都是你新陈代谢最旺盛的时候,美国著名的营养师金贝尔(MollyKimball)戳破了这个幻想。

台北马偕医院营养师赵强也直言,想单靠饮食积极提升新陈代谢是很困难的,最主动的做法还是多运动。告诉你一个惊人的数据你上班时偷吃的那一包约100克的洋芋片的热量,得要爬310层楼才可能完全消耗。要使热量支出多于收入,不是件容易的事。

那为什么还有这么多关于食物可以促进新陈代谢的说法?最终的答案先揭晓好了,前提是“有节制地饮食,且多运动”,之后才能谈怎么吃。

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