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人老腿先衰,霜降后养生先养腿

发布时间:2022-06-23 09:11:13 阅读: 来源:皮草厂家
人老腿先衰,霜降后养生先养腿 人老腿先衰,霜降后养生先养腿

人老腿先衰,霜降后养生先养腿

养生谚语有云:人老腿先衰。意思是说,一个人的衰老,最先是从双脚上反应出来的。

而秋冬季节,尤其是霜降之后,气温下降明显。我们身体明显的变化,就是手脚变凉。尤其是一些平素身体不大好的朋友,霜降之后,双脚就冰冷,有的人甚至一整晚都捂不热。

人老之后,正常情况下也有点腿脚不利、膝盖酸痛的变化。那么,霜降之后,我们的养生就可以从养腿先做起来。

如何养腿?概而言之,无非就是常做一些养腿的事情,多吃一些养腿的食物。

霜降养生先养腿,常作如下3事:

1、搓脚:

霜降之后越接近冬天,气温下降越明显,腿脚发凉的现象就更突出。中医说气血遇寒则凝。双脚发凉,气血运行不畅,自然就会产生很多健康问题。

所以,我们可以多搓脚。通过外力的帮助,一来提高双脚的皮肤温度,二来促进经络气血的流通,从而带动全身的新陈代谢。

2、泡脚:

秋冬泡脚,很多人以为是老人家才要做的。其实,即使是年轻人,霜降之后,经常泡泡脚对身体健康是很有好处的。

可以选择一些像艾叶、生姜、花椒、红花之类的养生佳品,熬水之后,滤掉药渣,待水温降到40~50度之间,双脚伸进去浸泡20分钟左右。

泡脚时,同时可以双手揉按整个个双脚,以脚底为主。刺激一下脏腑感应区,如涌泉等穴位。有利于强身健体、去湿气,提高机体抵抗力,减少伤寒感冒。

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