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春季补水吃什么食物补水食物

发布时间:2019-10-17 22:38:43 阅读: 来源:皮草厂家

春季天气本就干燥,加上有的地区会出新有风的情况,经常外出的人就会发现自己的皮肤越来越干燥,不水嫩的情况。生活中除了必要的护肤调理以外,饮食桑的改善也必不可少,下面小编就来为大家介绍一下春季里哪些水果可以帮助补充水分。

1、蜂蜜

蜂蜜中所含的营养元素非常丰富,其中葡萄糖和果糖的成分就达70&,此外,像蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等含量也是极其丰富的。专家表示,在睡眠的时候蜂蜜可以帮助身体燃烧脂肪,还可以起到润肤、养肺的作用。另外,蜂蜜对一些慢性疾病还有这非常好的治疗效果,如心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病等防治效果都是非常好的。

2、石榴汁

石榴中含有非常丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪,除了可以补充身体所需的能量以外,还不会给身体带来负担。另外,石榴中含有非常多的维生素C及B族维生素等物质,这些成分可以帮助补充身体内所缺失的微量元素和营养成分。除此之外,他还有很好的滋润皮肤的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻的护肤功效大家可能都不知道,这主要是黑芝麻中蕴含非常丰富的维生素E物质,它具有滋润皮肤中胶原纤维和弹力纤维的作用,还可以促进肌肤内血液循环的作用。通常长期便秘的人群会因为毒素损伤人的肝脏,造成皮肤粗糙的情况,而黑芝麻则具有滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。

4、芒果

芒果中含有其他水果中少见的维生素A的前体胡萝卜素成分,维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪等也都含量丰富,这些物质除了具有提高身体抗氧化力的作用以外,还可以起到提高身体免疫力,帮助促进血液循环,起到预防皮肤干燥的作用。

5、绿豆

绿豆具有解暑作用,这是我们都知道的功效,实际上绿豆还具有非常好的清洁皮肤的作用,这主要是因为绿豆中包含具有特别的保湿成分和矿物质,不仅可以为皮肤提供水分,还可以帮助缓解皮肤的干燥情况。专家表示,经常喝绿豆汤还可以改善面部的色斑问题。

除了上述小编为大家介绍的五种食物以外,像山楂、胡萝卜、柠檬、芦荟、苹果等都具有很好的护肤,润肤的效果。因为这些食物都是生活中非常常见的,大家可以根据自己的个人喜好榨汁或者直接食用,希望小编的建议可以帮助到大家。

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