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温水泡脚脚底按摩夏天护好脚功夫有5招飞华健康网-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:01:54 阅读: 来源:皮草厂家

第1招:温水泡脚

夏天坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,每次泡20-30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚,以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。

第2招:脚底按摩

夏季养脚对助长阳气很重要,按摩脚底,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴,也有助于养生。

第3招:脚部保暖

中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径。夏天,老年人或体质较弱者也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。同时,还应避免脚部被冷风直吹,下雨时最好穿雨鞋。

第4招:穿对鞋子

夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5-2厘米为宜,这样有利于支撑足弓,减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

第5招:做好清洁

夏天应每天洗脚、换洗袜子。洗脚时,应注意看脚部皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤,看外形是否有肿胀、凹陷,看指甲是否断裂、变色或出现斑点。二是摸摸双脚是否有压痛感;脚背部的跌阳脉是否搏动正常,如果脉搏减弱则说明血流不畅。

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